Bases de cocina saludable.

Descripción del servicio

🌱 Aprenderás a preparar y cocinar alimentos saludables, equilibrados y deliciosos haciendo uso de ingredientes, especias, hierbas, semillas, frutos secos y superfoods de todo el mundo. 🌍 Estos elementos te servirán para integrar una alimentación saludable en tu vida. 🍽️ ¿QUÉ INCLUYE? ✨ Consulta nutricional con nuestra nutrióloga. 🥗 📋 Dieta personalizada adaptada a tus necesidades y objetivos. 👨‍🍳 Menú de la dieta elaborado por el Chef Guillermo Portal. 📚 Recetario digital con recetas fáciles y nutritivas. 👕 Mandil para que cocines con estilo. 💻 3 Clase de cocina saludable online para aprender técnicas y recetas. 🧘‍♀️ 1 sesión de meditación guiada online para el bienestar mental. 🌬️ 3 sesiones de Chi Kung online para equilibrar cuerpo y mente. Al finalizar, tendrás una noción más clara y práctica de cómo utilizar los siguientes ingredientes: 🌟 Superfoods: Alimentos densos en nutrientes como la quinoa, chía, espirulina y bayas de goji. 🌶️ Especias y sazonadores: Como cúrcuma, jengibre, ajo y hierbas frescas que realzan el sabor y aportan beneficios para la salud. 🍲 Fondos: Bases para elaborar sopas, caldos y consomés que enriquecen tus platillos. 🌻 Semillas y frutos secos: Como almendras, nueces, semillas de calabaza y girasol, ideales para snacks y como ingredientes en ensaladas. 🛢️ Aceites vegetales: Como el aceite de oliva, aguacate y coco, que son excelentes para cocinar y aderezar. 🍦 Helados saludables: Recetas de helados hechos con frutas naturales y sin azúcares añadidos. 🥕 Cortes básicos de verduras, frutas y hojas, así como algas para enriquecer tus platillos. 🥣 Sopas, guisados, guarniciones, entradas frías, entradas calientes y platos fuertes: Aprenderás a preparar una variedad de platillos nutritivos. 🥗 Armado completo de una ensalada: Desde la elección de ingredientes hasta la presentación final. ¡Prepárate para disfrutar de una experiencia culinaria única y saludable! 🍏🥑🥦